明日葉とダイエット
明日葉は豊富な栄養素がバランス良く含まれているため、健康促進に優れた緑黄色野菜ですが、その効用は健康だけではなく美容・ダイエットにも優れた効果を発揮することが様々な研究で解明されてきました。
まずは多くの女性が抱える悩みの一つに便秘がありますが、明日葉には食物繊維が多く含まれているため、便通を促すことができるんですね。また、明日葉に多く含まれるカリウムは利尿効果があるため、水分が体外に排出されやすくなり、むくみ抑制効果もあると言われています。このことから血液の循環が良くなり、冷え症を緩和できると言われています。
ひいてはこの血行の改善が便秘だけではなく女性が気になる美肌への効果やダイエット効果を発揮することに繋がってゆくのです。また明日葉の茎に含まれている黄色い粘り気のある汁はカルコンとクマリンを含んでおり、カルコンにも様々な健康増進作用だけではなく、血液をサラサラにして血行を促進する効果もあると言われています。
このように明日葉には血行の改善を促進する栄養素が豊富に含まれている為、血行不良や脂肪の代謝不良に端を発する醜いセルライトの解消に役立つのです。
バランスの良い食生活を維持する、適度な運動を定期的に行う十分な睡眠をとるといった基本的なことに加え、不要な排泄物を体外にしっかりと出す代謝の良い身体づくりを目指すため明日葉の優れた効能を上手く活かすことは重要です。
それだけではなく、身体を下着で無用に締め付けない、パンプスを長時間履かないようにする、冷房の効きすぎた部屋に長時間閉じこもらないなどの工夫も考慮すべきポイントでしょう。
